射箭快速恢复命中率的方法（一）-弓箭 射箭 复合弓 反曲弓 传统弓 儿童弓 -经过一阵降温之后气温逐步上来了，弓友们也恢复了正常训练，现在对于弓友来说就是准备力量阶段的最好时候，这样才能在之后逐步增多的比赛有更稳定的技术动作和力量储备。下面就给大家呈上快速恢复命中率的方法（...
经过一阵降温之后气温逐步上来了，弓友们也恢复了正常训练，现在对于弓友来说就是准备力量阶段的最好时候，这样才能在之后逐步增多的比赛有更稳定的技术动作和力量储备。 下面就给大家呈上快速恢复命中率的方法（一） 力量方面： 【辅助力量】 1、俯卧撑：20×4/天 2、哑铃侧平举：20×3/天 3、跳绳：400-600/天 【专项力量】 1、静拉弓：30”×5/两天一次 2、单臂持弓：15×4/天 3、连续拉弓：15×3/天 【声明】：以上训练量仅供参考 可能会有人说提升命中率最快的方法就是多打或着找个好的教练，这点不否认效果还是很不错的。
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